#12 Data-doelwit en algoritmeslaaf of focus powerhouse - Over ‘Focus is het nieuwe goud’ met Elke Geraerts
In een wereld vol notificaties, algoritmes en afleiding, is focus een schaars goed geworden. Maar hoe behoud je je focus te midden van eindeloze sociale media posts, e-mails en de voortdurende druk van onze aandachtseconomie? Ik ga in gesprek met doctor in de psychologie en auteur Elke Geraerts, CEO van Better Minds at Work, over haar nieuwste boek Focus is het nieuwe goud.
Dit is wat je ontdekt:
Wat heeft sociale media gemeen met gokautomaten?
Waarom kost één notificatie je meer dan 20 (!) minuten concentratie?
Hoe we technologie kunnen ‘hacken’ om onze aandacht terug te winnen.
Wat is jouw aandachtslandschap – en hoe gebruik je het om je dag te ontwerpen?
Waarom jij misschien een focus detox nodig hebt, zelfs als je denkt dat je goed bezig bent.
Elke onthult waarom zelfs kleine aanpassingen in je dag een grote impact kunnen hebben op je focus en mentale veerkracht. En ik deel openhartig hoe ze zelf probeert te navigeren door een wereld vol afleiding.
Interessante tidbits:
Waarom lijkt TikTok op een casino en moet Netflix concurreren met jouw slaap?
We hebben het over de schokkende mechanismen die sociale media gebruiken om je aandacht vast te houden. Hoe trappen we daar steeds weer in?Focus kost geld.
Hoeveel is jouw aandacht waard? Het antwoord zet je aan het denken over hoe je je tijd verkoopt – vaak zonder dat je het doorhebt.Ken jij jouw eigen ‘aandachtslandschap’?
Ontdek hoe je piekmomenten en dips in je dag benut om meer gedaan te krijgen – én meer te genieten.Mensen zijn als duiven.
Het onvoorspelbare van algoritmes maakt ons verslaafd.
What’s next? Win je focus terug
Uitstelgedrag, gebrek aan focus, altijd achter de feiten aanlopen – herkenbaar? In mijn cursus Start 2 Finish leer je hoe je doelen behaalt zonder jezelf te verliezen in afleiding. Want focus is niet alleen een luxe, het is een vaardigheid die je kunt trainen.
Viva la Revolución, baby!
Deze shownotes zijn gemaakt om jouw luisterplezier compleet te maken! Delen en abonneren is lief, en vergeet vooral niet te laten weten wat je ervan vindt met een review – dat helpt andere vrouwen in hun drukke leven ook de weg te vinden naar meer rust, inzicht en tijd voor zichzelf.
Revoluties breng je niet alleen op gang én het is ook veel plezanter om samen op de barricades te staan. Daarom wil ik je vragen: abonneer je op deze podcast, deel ‘m met je BFF’s of je eigen wolfpack, en laat een review achter waar je naar deze podcast luistert.
Deel ‘em op de socials en tag me met @anouck_ampersand. Dan kan ik je een virtueel vuistje geven en vinden ook andere Rebels With a Cause ook de weg.
Luister in je podcast player
👂 via Apple Podcasts
👂 via Spotify
👂 via Pocket Casts
